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Ne soyez pas trop exigeante.
N'oubliez pas que durant la grossesse, vous avez le souffle plus court, les articulations plus fragiles à cause de l'hormone de grossesse et vous êtes plus vite fatiguée.
ECOUTEZ VOTRE CORPS !
L'état de grossesse n'est pas une période propice pour commencer à faire du sport mais contrairement à toute idée reçue, l'activité physique ne doit pas être exclue pendant la grossesse pour toute femme en bonne santé et sans facteur de risque qui en pratique habituellement. Il est même recommandé d’avoir une activité physique.
D’autant que cela offre de nombreux avantages si elle est pratiquée sans excès :
De nombreuses études ont prouvé que le sport le plus adapté à la grossesse était la NATATION. Effectivement, le poids corporel ne fatigue pas les articulations, il n'y a pas de risque de chute, la température est idéale et vous vous sentez bien grâce à cette sensation de légèreté.
Les sports à éviter sont tous les sports dits « à risque ».
En altitude l'air est moins dense, il y a moins d'oxygène ce qui entraîne une moins bonne oxygénation du fœtus. En ce qui concerne le ski, l'équilibre est modifié et le centre de gravité déplacé, ainsi le risque de chutes est augmenté.
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